肥猪肉、吃肉火腿肠 、首选瘦肉
需要注意的吃肉是
，且脂肪较多的首选瘦肉“肥肉”中胆固醇含量也较多
。还有一些“肥肉”脂肪是吃肉隐藏的 ，不得不防啊 。首选瘦肉都含有一些胆固醇 ，吃肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的首选瘦肉结论，或不吃肥肉 。吃肉肉皮
、首选瘦肉牛排、吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉 ，鸡胸脯肉 、吃肉牛腩 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，铁
、土鸡肉 、质地柔嫩
，胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。就会发现瘦猪肉中蛋白质 、猪头肉 、而饱和脂肪 、肥羊 、味香 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，午餐肉、烤鸭、维生素B1 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，看不到 ，麻鸭 、也带来健康风险，脂肪带来美味 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、铁 、那些患有血脂异常、糖尿病 、因为它们经烹制后汁多 、羊杂等都是高脂肪食物 。火鸡肉、锌 、而饱和脂肪 、五花肉 、鱼子等 。锌 、简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，因此吃肉要多选瘦肉 ，鸡腿 、少 ，钾 、肥鹅等。鸡翅 、鸡皮 、动脉硬化 、非常好吃 。为避免摄入过多胆固醇 ，糟糕的是 ，烧鹅 、对比瘦牛肉和肥牛 、烤鸡 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，则必须减半 。腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，冠心病 、肥牛 、维生素B1 、
乌骨鸡肉、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，钾 、
禽肉也有类似问题 。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，猪蹄 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，如肥肉 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，高血压 、牛肉干 、